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Yoga & Ayurvéda
Régénération en montagne
Cure Ayurvédique
Guillestre, Hautes-Alpes (05)
Prochaines dates : 1-4 octobre 2026
Objectif : régénération et détente
Durée : 4 jours
Lieu : Guillestre (05)
Cours de yoga et séances de méditation tout niveau inclue
Groupe : 6 personnes maximum
Prix : 620 € / pers tout inclue
( 🎉 early bird 590€ pour toute inscription avant le 20/09/2026)
Tous nos tarifs incluent la pension complète et l'ensemble des activités présentés dans le programme. Ils n'incluent pas le transport jusqu'à Guillestre.
Un système de navette gratuit peut-être mis en place depuis la gare de Mont-Dauphin - Guillestre
POURQUOI VENIR ?
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Pour se recentrer : Grâce à des soins et massages holistiques authentiques ayurvédiques, vous libérez les tensions, relancez l’énergie vitale et harmonisez corps et esprit.
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Pour s’équilibrer : Les séances quotidiennes de yoga et de méditation sont adaptées à tous les niveaux et pensées pour soutenir votre transformation intérieure.
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Pour se nourrir en conscience : Des repas ayurvédiques végétariens, savoureux et adaptés à votre constitution (dosha) vous accompagnent tout au long du séjour.
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Pour respirer : En pleine nature, vous profitez de balades guidées et de sorties dans les paysages préservés des Hautes-Alpes, entre forêts, rivières et montagnes.
POUR QUI ?
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Pour celles et ceux qui ressentent le besoin de faire une pause, de ralentir le rythme, de prendre soin d’eux avec bienveillance.
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Pour les personnes en quête d’un mieux-être global : physique, émotionnel et mental.
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Pour les curieux de l’Ayurvéda, débutants ou initiés, qui souhaitent vivre une expérience immersive et authentique.
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Pour tous ceux qui aiment la nature, la montagne, et recherchent un cadre ressourçant, simple et chaleureux.
UN CADRE UNIQUE
La cure se déroule dans un chalet familial à taille humaine, propice à l’échange, au repos et à l’intimité. Guillestre, petit village plein de charme, offre un accès privilégié à l’une des plus belles régions des Alpes du Sud, entre vallée du Guil et sommets du Queyras.
Nous vous accueillerons dans un chalet familiale situé aux portes du Queyras dans le village de Guillestre. Le chalet se trouve à 10 minutes à pieds de superbes balades et proche du cœur du joli village.
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Logement chambres doubles (lit simples ou doubles) , triples ou simples
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( supplément de 10€ par jour pour chambre individuelle)
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Tous le soins seront donnés sur place
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Les repas seront tous préparés et servis sur place
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Salles de bain partagées
PROGRAMME
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découvrirez et intégrerez les principes essentiels de l’Ayurvéda, que vous pourrez appliquer facilement dans votre quotidien : rituels de santé, alimentation, hygiène de vie — en accord avec la saison en cours.
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recevrez une consultation ayurvédique personnalisée, accompagnée d’un programme de soins adaptés à vos besoins.
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pratiquerez 1 heure de yoga le matin et 15 minutes de pranayama et/ou de méditation le soir, pour harmoniser le corps et l’esprit.
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bénéficierez d’un programme de soins sur mesure, avec les soins ayurvédiques (3 fois!)
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dégusterez des repas ayurvédiques végétariens, préparés maison, à base de produits locaux, et adaptés à la détoxification ainsi qu’au renforcement de la vitalité. Chaque repas sera personnalisé selon vos besoins.
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participerez à des sorties : sources d'eau chaude, village dans le Queyras, yoga en extérieur
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profiterez de temps libre pour vous ressourcer, contempler et vivre le lieu à votre rythme.
SOINS DISPONIBLES
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Abhyanga — Massage ayurvédique à l’huile chaude
Un massage complet du corps réalisé avec une huile végétale chaude, adaptée à votre constitution. Il favorise la circulation sanguine, détend les muscles, nourrit les tissus (dhatus) et apaise le système nerveux. Ce soin apporte une profonde sensation d’ancrage, de détente et d’équilibre.
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Shirodhara — Filet d’huile tiède sur le front
Un soin emblématique de l’Ayurvéda : un filet continu d’huile tiède coule sur le front, au niveau du 3e œil (ajna chakra). Il calme l’esprit, soulage les tensions mentales, améliore le sommeil et régule le système hormonal. Recommandé en cure (3 séances minimum).
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Pinda Sveda / Potli — Pochons de plantes chauffées
Un massage local ou complet avec des pochons chauds remplis de plantes médicinales, parfois combinées à du riz ou des épices. Il apaise les douleurs articulaires, détend les muscles, active la circulation et soutient l’élimination des toxines.
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Nasya — Nettoyage des voies nasales
Application d’huiles médicinales dans les narines, précédée d’un massage et d’une sudation localisée du visage. Ce soin nettoie les sinus, améliore la respiration, soutient la clarté mentale et agit sur les déséquilibres de la tête et du cou (rhumes chroniques, allergies, migraines…).
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Svedana — Sudation douce
Bain de vapeur localisé ou général avec des plantes ayurvédiques, souvent réalisé après un massage. Il ouvre les canaux (srotas), favorise l’élimination des toxines, détend le corps en profondeur et renforce l’effet des autres soins.
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Basti (localisé) — Bain d’huile chaude thérapeutique
Application d’une barrière en pâte (à base de farine) formant un petit réservoir posé sur une zone ciblée (bas du dos, cervicales, genoux…). On y verse de l’huile chaude médicinale. Ce soin soulage les douleurs chroniques, tensions profondes et déséquilibres articulaires.
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Netra Dhara — Soin des yeux à l’eau médicinale
Un filet d’eau ou de décoction tiède est versé sur les yeux pour les apaiser, les nettoyer et les nourrir. Idéal en cas de fatigue oculaire, sécheresse, exposition prolongée aux écrans ou irritations.
RECOMMANDE PAR
