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Yoga & Ayurvéda
Régénération au coeur des montagnes
4 jours de soins authentiques
Guillestre, Hautes-Alpes (05)
1- 4 Mai 2026
1- 4 Octobre 2026
Offrez-vous une pause régénérante dans le charmant village de Guillestre, aux portes du parc naturel du Queyras. Nichée dans un chalet familial à l’atmosphère douce et apaisante, notre cure ayurvédique de 4 jours vous invite à ralentir, vous reconnecter à l’essentiel et prendre soin de vous en profondeur.
Ces quatre jours vous invitent au bien-être, à la reconnexion et au soin de soi dans un cadre majestueux et avec un accompagnement attentif, professionnel et personnalisé.
✨ Pourquoi venir ?
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Pour se recentrer : Grâce à des soins et massages holistiques authentiques ayurvédiques, vous libérez les tensions, relancez l’énergie vitale et harmonisez corps et esprit.
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Pour s’équilibrer : Les séances quotidiennes de yoga et de méditation sont adaptées à tous les niveaux et pensées pour soutenir votre transformation intérieure.
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Pour se nourrir en conscience : Des repas ayurvédiques végétariens, savoureux et adaptés à votre constitution (dosha) vous accompagnent tout au long du séjour.
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Pour respirer : En pleine nature, vous profitez de balades guidées et de sorties dans les paysages préservés des Hautes-Alpes, entre forêts, rivières et montagnes.
Pour qui ?
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Pour celles et ceux qui ressentent le besoin de faire une pause, de ralentir le rythme, de prendre soin d’eux avec bienveillance.
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Pour les personnes en quête d’un mieux-être global : physique, émotionnel et mental.
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Pour les curieux de l’Ayurvéda, débutants ou initiés, qui souhaitent vivre une expérience immersive et authentique.
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Pour tous ceux qui aiment la nature, la montagne, et recherchent un cadre ressourçant, simple et chaleureux.
Où?
🏡 Un cadre unique
La cure se déroule dans un chalet familial à taille humaine, propice à l’échange, au repos et à l’intimité. Guillestre, petit village plein de charme, offre un accès privilégié à l’une des plus belles régions des Alpes du Sud, entre vallée du Guil et sommets du Queyras.
PROGRAMME
Pendant le séjour vous :
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découvrirez et intégrerez les principes essentiels de l’Ayurvéda, que vous pourrez appliquer facilement dans votre quotidien : rituels de santé, alimentation, hygiène de vie — en accord avec la saison en cours.
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recevrez une consultation ayurvédique personnalisée, accompagnée d’un programme de soins adaptés à vos besoins.
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pratiquerez 45 minutes de yoga le matin et 15 minutes de pranayama et/ou de méditation le soir, pour harmoniser le corps et l’esprit.
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bénéficierez d’un programme de soins sur mesure, avec les soins ayurvédiques (3 fois!)
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dégusterez des repas ayurvédiques végétariens, préparés maison, à base de produits locaux, et adaptés à la détoxification ainsi qu’au renforcement de la vitalité. Chaque repas sera personnalisé selon vos besoins.
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participerez à des sorties : sources d'eau chaude, village dans le Queyras, yoga en extérieur
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profiterez de temps libre pour vous ressourcer, contempler et vivre le lieu à votre rythme.
Soins disponibles
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Abhyanga — Massage ayurvédique à l’huile chaude
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Un massage complet du corps réalisé avec une huile végétale chaude, adaptée à votre constitution. Il favorise la circulation sanguine, détend les muscles, nourrit les tissus (dhatus) et apaise le système nerveux. Ce soin apporte une profonde sensation d’ancrage, de détente et d’équilibre.
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Shirodhara — Filet d’huile tiède sur le front
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Un soin emblématique de l’Ayurvéda : un filet continu d’huile tiède coule sur le front, au niveau du 3e œil (ajna chakra). Il calme l’esprit, soulage les tensions mentales, améliore le sommeil et régule le système hormonal. Recommandé en cure (3 séances minimum).
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Pinda Sveda / Potli — Pochons de plantes chauffées
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Un massage local ou complet avec des pochons chauds remplis de plantes médicinales, parfois combinées à du riz ou des épices. Il apaise les douleurs articulaires, détend les muscles, active la circulation et soutient l’élimination des toxines.
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Nasya — Nettoyage des voies nasales
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Application d’huiles médicinales dans les narines, précédée d’un massage et d’une sudation localisée du visage. Ce soin nettoie les sinus, améliore la respiration, soutient la clarté mentale et agit sur les déséquilibres de la tête et du cou (rhumes chroniques, allergies, migraines…).
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Svedana — Sudation douce
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Bain de vapeur localisé ou général avec des plantes ayurvédiques, souvent réalisé après un massage. Il ouvre les canaux (srotas), favorise l’élimination des toxines, détend le corps en profondeur et renforce l’effet des autres soins.
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Basti (localisé) — Bain d’huile chaude thérapeutique
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Application d’une barrière en pâte (à base de farine) formant un petit réservoir posé sur une zone ciblée (bas du dos, cervicales, genoux…). On y verse de l’huile chaude médicinale. Ce soin soulage les douleurs chroniques, tensions profondes et déséquilibres articulaires.
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Netra Dhara — Soin des yeux à l’eau médicinale
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Un filet d’eau ou de décoction tiède est versé sur les yeux pour les apaiser, les nettoyer et les nourrir. Idéal en cas de fatigue oculaire, sécheresse, exposition prolongée aux écrans ou irritations.
COMMENT
CA MARCHE?
Les inscriptions se font par téléphone 06 80 27 32 74 ou mail sesabienetre@gmail.com
Mai (avant le 31 mars)
Octobre (avant le 31 août)
Prix : 620€ / personne
🎊 Offre duo : venez à deux et bénéficiez d'un tarif de 580€ par personne
🎉EARLY BIRD ( Jusqu'au 31 décembre ) 590€ / personne
6 personnes maximum
Tous nos tarifs incluent la pension complète et l'ensemble des activités présentés dans le programme. Ils n'incluent pas le transport jusqu'à Guillestre.
Un système de navette gratuit peut-être mis en place depuis la gare de Mont-Dauphin - Guillestre
Pour toute finalisation des inscriptions des arrhes vous seront demander ( 20%) - Ils sont totalement remboursables en cas d'annulation jusqu'à un mois avant la date du séjour.
Nous vous accueillerons dans un chalet familiale situé aux portes du Queyras dans le village de Guillestre. Le chalet se trouve à 10 minutes à pieds de superbes balades et proche du cœur du joli village.
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Logement chambres doubles (lit simples ou doubles) , triples ou simples
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( supplément de 10€ par jour pour chambre individuelle)
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Tous le soins seront donnés sur place
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Les repas seront tous préparés et servis sur place
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Salles de bain partagées
LE
LOGEMENT
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Qui sommes nous ?
Nous sommes trois professionnels et praticiens, passionnés, engagés et bien expérimentés dans des domaines différents et complémentaires. Tout-e-s certifié-e-s en France, en Inde et à l’international. Nous sommes toujours heureux de mettre tout en oeuvre pout créer des expériences simples et mémorables.
TÉMOIGNAGES
Quelques mots pour partager mon expérience (témoignage) :
Ce séjour restera longtemps dans mon cœur. Être dans ces montagnes, entourée de tant de douceur et d’attention, m’a fait un bien immense. Des repas ayurvédiques, les soins, les massages – tout était empreint d’amour et de professionnalisme. Aujourd’hui je me sens légère, équilibrée, mon esprit est calme et mon énergie rayonne. Merci du fond du cœur pour cette expérience si précieuse. 🤍
NATALIA / PERPIGNAN
Quelques mots pour partager mon expérience
J’ai vraiment apprécié tout. Mon état d’esprit s’est amélioré pendant la retraite. Mon corps s’est détendu, mon esprit s’est apaisé. Mon état émotionnel et ma santé se sont améliorés. Je me sentais plus légère et plus énergique. Je repars de chez moi avec un profond sentiment de gratitude.
MARGARITA/ TOULOUSE